【處方】 黃耆（鹽水炒）30克 山藥30克 五味子30克 破故紙（鹽水炒）30克 人蔘30克 白芍（酒炒）45克 熟地黃120克 枸杞子30克 牛膝（酒浸）60克 菟絲子（酒炒）30克 川當歸60克（酒洗）白朮30克（炒）杜仲（薑汁炒）60克 虎脛骨（酥炙）30克 龜版（酥炙）30克 蒼朮（米泔浸）90克 黃柏（鹽水炒）60克 防風18克（酒洗）羌活15克（酒洗）漢防己15克（酒洗）

【製法】 上為細末，用豬脊髓7條，煉蜜為丸，如梧桐子大。

【功效與作用】 治氣血兩虛，雙足痿軟，不能行動，久臥床褥。

問題：3n
請問，新聞報導的"健步丸"，成份為何？如果我們在中藥房可以買材料請藥房製成藥丸嗎？或是市面上有成品？回答：_31Jl
１．「養血壯筋健步丸」具有調節人體細胞代謝，神經維護與肌肉調節之功能。它不僅關係著人體之生理健康與精神安定，對於退化性關節炎引起之風濕痠痛更貝療效。

[成分] 熟地黃、牛膝、杜忡、當歸、黃柏、蒼朮、白芍、黃耆、補骨脂、山藥、五味子、枸杞子、人參、菟絲子、白朮、龜板、防己、防風、羌活、蜂蜜O

[適應症]神經痛、筋肉痛、關節風濕痛(}Q©周中醫診所 -- 歡迎來尋寶^_^..　　 \9 s

[用法用量]x 成人每次5-8丸，日服三次，飯後口含咀嚼或以溫開水送服。$U

[現代研究]H?©周中醫診所 -- 歡迎來尋寶^_^..　　 =M
退化性關節痠痛^
養血壯筋健步丸具有強壯、止痛作用，對於一切腰膝筋骨痠痛等症具有明顯療效。.X./et
滋陰養血RP
含有豐富的維主素B12和葉酸，能促進血紅蛋白與細胞再生，有抗貧血的作用。;HXj>
提高代謝. [Y
可提高機體抗病力，增強細胞生理代謝及再生能力。G
補氣健脾l!
對於成長中的少年有強健脾胃、促進食慾的作用，可幫助青少年健康發育。@}
強化心血管功能RBT&Dr
本方可回覆血管彈性，增強心臟收縮能力。對於膽固醇過高、有血管硬化傾向者具明顯改善作用。Pc

補充鈣質
含膠原質，可促進骨漿分泌，對於鈣質大量流失現象具有預防與治療的作用。AAA=
調整體質!8I
具有蛋白質合成促進因子(prostisol)，可幫助蛋白質和脂質的合成，提高機體抗病能力。*AC

保肝降壓i=
方中揮發性精油具平喘、保肝、鎮靜功能。必需氨基酸能使甲亢型陰虛病人之血糖黏度降低，達到降血壓效果。

http://chownet.com.tw/bbs/cgi-bin/view.cgi?forum=17&topic=16

研究發現中藥健步丸可改善骨鬆&e　

中華日報記者劉芬宏／台北報導    2000.08.26qc
　　根據統計，台灣六十五歲以上的人口中，每九人中即有一人罹患骨質疏鬆症，研究顯示，成人骨質密度達到高峰後，每年會以百分之零點七五至一點五的速度流失，衛生署中醫藥委員會昨（二十五）日在衛生署發布中國醫藥學院研究顯示，服用中藥健步丸（去虎骨）三個月後，可適度增加骨質密度，顯示健步丸對骨鬆症患者在症狀的改善上具有統計學上的意義，值得進一步研發。©周中醫診所 -- 歡迎來尋寶^_^..　　 ##
　　根據統計，到民國一百二十五年時，骨質疏鬆的女性患者將從現在的三十五萬人，提高至一百萬人，二十年後台灣每年用於骨質疏鬆的醫藥費，將達一千六百億元；為此衛生署中醫藥委員會委託中國醫藥學院進行「中藥治療骨質疏鬆」研究，結果顯示，傳統中藥－健步丸，對於提升、維持骨質密度，具有明顯成效。
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　　中國醫藥學院發現，服用中藥健步丸三個月後，可抑制骨質的流失、維持骨質的密度，另外腰痠背痛、步履無力者服用健步丸後，也能達到症狀改善的效果。©周中醫診所 -- 歡迎來尋寶^_^..　　 d-*^[
　　執行這項計畫的中國醫藥學院教授王天美表示，臨床上六十例骨質疏鬆的病人，每天服用健步丸十五公克，經過三個月後，骨質密度可增加百分之二比例，這對骨質密度平均以每年百分之零點七五至百分之一點五快速流失的骨鬆病人而言，健步丸增強、維持骨質密度的療效已獲證實。
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　　研究中發現，服用健步丸三個月患者，即使停藥後骨質密度仍可維持六個月，一直至初服健步丸後的一年，才會退回至服藥時的水平；王天美表示，目前治療骨質疏鬆症的西藥，在停藥後抑制骨質流失效果立刻喪失，健步丸持久性效果，可彌補這項缺失。%*NzWP
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　　在副作用方面，服用健步丸三個月的骨質疏鬆患者，只有極少部分會出現心悸、關節疼痛加劇、口乾或牙齦出血等不適狀，但經多喝開水及潔牙手術後，多可恢復正常；且多數腰痠背痛、步履無力患者服用健步丸後，走起路來將更穩健，是健步丸治療骨質疏鬆症的另一項療效。
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　　中國醫藥學院教授王天美表示，健步丸是集合十多味傳統中藥材製成，包括補骨脂、龜板、杜仲、熟地黃、黃柏、白芍、菟絲子等，主要具有強壯筋骨、滋陰降火等功能，主治肝腎不足和陰虛內熱等病症，並能消除腰腿（膝）酸軟疼痛、筋骨萎弱和步履乏力等症狀。6Fn
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　　而原先處方中有虎骨，在保育法實施後，雖然去除虎骨配方，也不影響其在骨質疏鬆症的療效，目前研究人員正在釐清是那幾味中藥發揮增加人體骨質的療效，以進軍國際市場，造福更多骨質疏鬆症患者。@

吃糖好快樂？當心！也讓癌細胞生長

華人健康網／資料來源／本事文化-2014年10月13日 上午09:30

糖，就是下一個尼古丁 

糖其實是很毒的。它會導致糖尿病、肥胖、心血管疾病，以及癌症。我們每人每年平均吃下六十八公斤以上的糖，由它所衍生的健康問題而死亡的人，比古柯鹼、海洛因、或其他類似物質更多。 

有一項研究報告恰到好處地形容糖為「癌細胞的糖果」。它會加速細胞老化與體內發炎的狀況，接著就會促進癌細胞的增長。時至今日，我們已能篤定地說，只要減少糖的攝取量，就可以減低得到癌症的機率。

越來越多人投入相關研究，發現即使是比正常值高一點的血糖(82～110mg/dL)，長期下來都會對你的健康造成不利的影響。高於正常值的血糖與大腦的萎縮有一定程度的關聯；吃下越多的糖，體內的發炎情形也會更嚴重；這會讓你整個人由裡至外都老化得更快速。除了從新鮮蔬果中獲得的糖分外，攝取任何額外的糖分，都不是好事。

人們曾經認為抽菸是舒服、放鬆的，它能釋放壓力，滿足渴望，帶來短暫快速的愉悅。（聽起來是不是跟「吃甜食」很像呢？）直到後來我們才知道抽菸會在體內累積毒素、導致癌症、讓人變老、且會消耗體內的能量。雖然非常不容易，但人們終於慢慢開始戒掉這個壞習慣。 

糖也是很容易上癮的，這點與尼古丁相當類似。每一次攝取甜食，它就會誘發大腦釋出多巴胺，讓你想吃更多。有位著名的腦神經學家是這麼說的：如同酒精跟毒品，糖會「觸動腦中掌管獎勵的區域」，大腦甚至會逐漸提高糖的攝取量。因此，只要開始攝取糖分，你的身體就會一次比一次需要更多的量，來得到相同的愉悅感受。 

這就是為什麼藥廠現在都爭先恐後地研發能降低糖分攝取量、戒掉「糖癮」的藥物，以期降低罹患心血管疾病、糖尿病、以及癌症的機率。但這就像尼古丁貼片、或尼古丁口香糖一樣，只是治標不治本的暫時解決方案。最終，你還是必須徹底戒去攝取太多糖的習慣。 

一夜之間就要你完全不吃糖是不太可能的，就像要一個抽了一輩子菸的老菸槍馬上戒掉這個壞習慣一樣，而且可能更難。因為生活中到處充滿了糖，各種天然食物、加工食品中都有它的存在，許多活動和慶祝的場合更是少不了它。最不公平的是，糖還會持續控制我們的大腦，要求攝取越來越多的量。 

然而，你還是必需要好好保護自己。你可以先從停止攝取人工添加的糖分開始。所謂人工添加的糖，並不只是你倒進咖啡或茶裡的糖而已，大部分你在外面買到的食物裡也都添加了糖。

瀏覽營養成分表時，請看一下糖的總量，它的克數越接近零越好。任何比十克更多的數字，都表示它含有太多不必要的糖分。美國心臟疾病協會建議，女性應降低每日糖分攝取量至二十五克（六茶匙），男性則應降至三十八克（九茶匙），你甚至可以嘗試達成每日只攝取個位數的目標。請記得，我們的身體完全不需要人工額外添加的糖分，它對營養一點幫助也沒有。 

尋找如「尼古丁貼片」的替代品 

如果你愛吃甜食，這並不是你的錯。為了生存，「偏好甜食」在幾百年前就已被寫進我們的基因裡。本身含有葡萄糖的天然食物幾乎都沒有毒性，這也提供了一個很好的方法，讓我們的祖先避免吃進危害生命的食物。隨著時間的推移，對於甜食的偏好，便被內建於人類的基因中。因此你天生就知道，甜的東西是安全可食的。 

雖然甜的食物不會立刻對生命造成危害，但是在適者生存的演化過程當中，這項偏好已不再佔居優勢。請不用再理會「哪一種糖的衍生物或哪一種代糖帶來的傷害較小」這一類的辯論，因為任何讓你的食物或飲料變甜的東西，都只會讓你想吃更多的糖。即使你相信最新的有機「糖尿病患者可食」代糖對你的健康沒有害處，長期下來它還是會帶來不良影響。只要舌尖上的味蕾接觸到甜味，它就會設下一個惡性循環的迴圈，讓你不知不覺地吃進更多的糖。 

以前我每天早上喝咖啡，都會加入代糖和奶精。連續喝幾天後，我就會開始想吃甜食，因此我通常會在下午喝幾罐健怡汽水，或吃幾包甜的零食。幾年前我決定喝咖啡不加糖，同時用不甜的椰子牛奶取代代糖，徹底把甜味從早晨咖啡中完全剃除。我發現這對於抗拒下午的飲料及零食，有非常好的效果。 

檢視一下你每天吃東西的習慣，想想看如何能在上半天就抑制住對糖的渴望。小心產品標示上的這些成分：龍舌蘭糖漿（agave nectar）、阿斯巴甜（aspartame）、玉米糖漿（corn syrup）、葡萄糖（dextrose）、果糖（fructose）、果汁萃取物（fruit juice concentrates）、高果糖玉米糖漿（high fructose corn syrup）、蜂蜜、麥芽糖醇（maltitol）、糖精（saccharine）、山梨糖醇（sorbitol）、甜菊（stevia）、蔗糖（sucrose）、蔗糖素（sucralose）、以及砂糖。雖然某些選項可能優於其它，但只要能避免吃進任何甜的東西，就能有效降低之後對於甜食的渴望。 

若能減少糖與代糖的攝取量，你將會明顯且快速地感覺到這麼做的好處。最新的研究顯示，只要減少葡萄糖的攝取量，在短短兩週內就能造成很大的改變。當你能持續減少身體對甜食的渴望，就越能輕鬆地對蛋糕說不。 

本文摘自，本事文化出版《你的生活只能這樣嗎？》

文章連結 http://www.top1health.com/Article/275/21458

糖是助長癌細胞的甜蜜毒藥！

■ 促進發炎；

不閱讀、不學習　三年後恐怕變「腦殘」

優活健康網 – 2014年10月31日 上午8:00

生活保健－近視超過千度 不建議做雷射手術

作者： 陳瑄喻 | 中時電子報 – 2014年11月2日 上午5:50

綠茶兒茶素抗癌？可望發展癌症用藥

你知道綠茶中的兒茶素有清除毒素及致癌物的功能嗎？根據新加坡科學科技研究機構（A*STAR）團隊最新發現，綠茶中的兒茶素，能夠成為癌症化療藥物赫賽丁(Herceptin)的載體，有助化療藥物赫賽丁更精準的殺死腫瘤！

 

新加坡《亞洲科學家》（Asian Scientist）網站報導指出，化療一大關鍵在於藥物是否能在人體內，準確找到惡性腫瘤，並殺死癌細胞，且不傷害其他健康的器官及組織。要達到如此理想的效果，藥物的載體是個關鍵。A*STAR生物工程與納米技術研究所的Joo Eun Chung博士指出，藥物載體如果本身也具治療功效，如綠茶中的兒茶素有抑制癌細胞生長的功能，則有助於藥物對癌細胞的殺傷力。

研究團隊將有腫瘤的動物分為兩組實驗對象，一組使用綠茶載體與抗癌藥物赫賽丁，另一組則無綠茶，單純使用赫賽丁藥物。結果發現，接受有綠茶為載體藥物治療的患者，藥物直接作用於腫瘤比另一組患者多兩倍。另一位帶領研究的Motoichi Kurisawa博士做結論指出，綠茶能精準的將藥物輸送至惡性腫瘤，殺死或抑制癌細胞生長，提高治療效果多兩倍，並能減少對其他器官的不良副作用，未來有將兒茶素運用於癌症藥物中的發展可能。

 

一般人在日常生活中也可以多加透過飲用綠茶作為抗癌保健。

 

【兒茶素四大抗癌特點】：

一般人在日常保健中也可以多加透過飲用綠茶作為抗癌保健，根據國內腫瘤科顏榮郎醫師在其所著「抗癌就像減肥」書中介紹，綠茶中含有豐富活性成份兒茶素，二次大戰受到廣島輻射汙染的日本人，在移居綠茶產區並長期飲用後，健康狀況及壽命都比未移居的人好；而歐洲也有研究證實兒茶素對受到輻射照射的小白鼠有防護效果。

兒茶素中的Epigallocatechin gallate (EGCG)成份，具有很強的活性氧清除功能，能預防脂質、蛋白質或基因的過氧化。同時，兒茶素也可啟動多種解毒酵素，可以防癌、緩解慢性發炎或老化。

顏榮郎醫師歸納兒茶素四大抗癌特點，包括：誘導癌細胞凋零、促進癌幹細胞凋亡、抑制發炎因子NF-kB，以及提高自然殺手細胞抗癌免疫力。

【兒茶素攝取建議】：

不過，顏榮郎醫師也對於飲用兒茶素列出三點提醒：

1. 綠茶中可能含有高達5%的咖啡因，會對心臟、腸胃產生刺激、有利尿作用，也可能刺激大腦引起興奮、導致失眠。有這些顧慮的民眾，應選用已去掉咖啡因的兒茶素。

2. 兒茶素與維生素Ｃ或柑橘果汁一同食用可穩定活性，與胡椒素（Piperine）同時服用可提高吸收率與生物活性，提升血中EGCG濃度30%。

3. 挑選兒茶素產品時首重抗氧化力，好的兒茶素與含氧的測試劑會產生氣泡，若產生不了氣泡，則是劣質品。

吃葡萄不吐葡萄籽 猶如吃進「大還丹」助抗老

• 2014-10-06 08:00:00　優活健康網記者張瓊之／採訪報導
• 回應

「喀！吃水果吃到種籽，到底要不要吐出來？」這是許多民眾吃水果的大疑問，尤其是吃葡萄獲吃芭樂時，因為種子時在太過堅硬，有時又過於苦澀，把種子吐出來，則是多數人的最佳選項，但事實上，水果的種子不吐出來，忍著苦味吃下肚，吃水果所攝取到的營養，將有意想不到的加乘作用！

水果種類多，其中挑選近期最夯的解毒首選水果芭樂與即將到來的葡萄作為代表，首先是芭樂，有多數長輩都說芭樂籽容易造成便秘，因此，建議挖掉後再食用，但其實並不然，芭樂中含有豐富維他命C、維他命A、維他命B、鈣、磷、鐵等，有助於抗氧化、抗老化及防癌，而籽的部分如果咬碎攝取，更能獲得蛋白質、鉀、鐵等成分，有預防高血壓的功能。

另外，葡萄含有豐富的蛋白質、維他命A、維他命B1及B2、維他命D12、維他命C、維他命E、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鈉及鎂等，有助於補血，提高人體機能性，但由於籽的部分較為硬，所以，民眾通常都會去除後攝取，但你知道嗎？其實葡萄籽中含有豐富的脂肪與抗氧化物，可幫助體內抗老化，被譽為是抗老界的巨星。

所有的種子水果種類其實不多，其中又以火龍果與奇異果最常見，火龍果含有豐富的胡蘿蔔素、維他命B1、B2、B6及B12、維他命C等，有排毒、減肥的功效，它的黑芝麻種子，更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，咬碎被人體攝取後有助於腸胃蠕動。

而在近幾年被稱為果中之王的奇異果，含有豐富維他命A、維他命C等，有助於提升免疫力，幫助體內清除自由基，恢復細胞健康，尤其是金黃色奇異果的營養密度最高，在種子的部分，則含有豐富維他命E。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

16歲男狂吃海產 痛風腳腫難行

高中生痛風，腳拇指紅腫。翻攝畫面

【蕭夙眉╱台中報導】台中市一名十六歲高中生體形矮胖又不愛運動、不忌口，中秋節參加多場烤肉，海產吃多了，引發右腳大拇指掌趾關節四周紅腫、疼痛難耐，經衛福部豐原醫院免疫風濕科主任胡宗慶診斷罹患急性痛風。胡宗慶說，這是他從醫十多年遇過最輕的痛風患者，研判是因體重過重，尿酸比正常人高（尿酸標準值7mg/dl以下），加上海產攝取過量引發。

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體重超標35公斤

胡宗慶表示，林姓高中生身高一百六十五公分，體重九十五公斤、超過其標準體重三十五公斤，愛吃甜食又不運動，中秋節烤肉吃下大量牛肉及鮮蚵等海產，結果引發痛風，痛到無法走路，經治療才恢復。
胡宗慶說，痛風是因尿酸濃度過高，引起尿酸鈉鹽結晶沉積於關節、皮下組織，甚至內臟器官，好發於四十至六十歲男性及停經後女性，但年齡層有逐漸下降趨勢。

作息不正常 24歲男中風

中央社 – 2014年4月7日 上午11:58

6個好習慣！不讓中風找上你

作者： 圖文提供／康健雜誌 | 華人健康網 – 2014年7月12日 下午4:02

無糖飲食365天　1家4口生病少更健康

作者： 顏偉哲 | TVBS – 2014年4月13日 上午11:19

挑「不鏽鋼鍋」　標示「3系列」最安全

挑「不鏽鋼鍋」　標示「3系列」最安全

作者： 邱蘭婷 | TVBS – 2014年5月2日 下午9:20

大多數人不知情！早上洗頭會引起的悲劇是？

美忍者 – 2014年4月23日週三 台北標準時間下午7:00

回家後，有沒有因為太疲倦而在洗澡前就睡著，或因覺得早一分早一秒能睡也好，而選擇在早上洗頭呢？　許多人雖然知道早上洗頭似乎不太好，但對於實際上會有什麼風險卻一無所知。

因此，這次要向於東京人氣美髮院『ACQUA tua』擔任店長，在雜誌和電視圈也十分活躍的岡元kosuke先生請教保養頭髮的要點及早上洗頭的風險。

■想要有健康秀髮就要有好的睡眠

在晚上10：00〜凌晨2：00之間有良好睡眠的話對肌膚有益，其實對頭髮也是一樣。這段期間是促進生長激素的分泌及新的細胞生成的「黃金時間」，相信很多人都知道。

但是，並不是睡越久越好，「睡眠品質」才是最重要的。令人遺憾的是，生長激素在進入40歲後，就會變成20幾歲時的一半，因此，更年期的女性特別需要在黃金時間入睡。

■早上洗頭會導致的三件悲劇

(1) 導致頭皮異味、掉髮與發癢

頭皮上分布許多皮脂線與汗腺，一整天下來，阻塞在頭皮上的皮脂及汗水等髒汙多得驚人，在頭皮殘留汙垢的狀態下睡著的話，就算在黃金時間入眠，也無法讓細胞呼吸與重新生成。

此外，早上洗頭會讓細菌與頭蝨容易繁殖，嚴重的話會導致頭皮異味或發炎等症狀，掉髮或發癢的情況也會變多。趁著晚上洗頭，將堵塞在頭皮的髒汙清洗乾淨十分重要。

(2) 長不出健康的頭髮

據說頭髮生長的時段是凌晨3：00〜早上9：00之間。這段期間內，毛孔處於打開的狀態，若洗頭的話，不管怎麼清洗洗髮精容易殘留在毛孔中，此舉會傷害髮根，導致掉髮及毛髮變細，是妨礙健康頭髮生長的原因。

（3）頭皮易受紫外線的傷害

頭皮的油脂有防止紫外線的功能，據說洗髮六個小時後才會分泌，也就是說，洗髮後馬上出門的話，頭皮容易受到紫外線的傷害。

只不過是早上洗髮就存在這麼多風險，很可怕吧？　健康的頭髮也會讓年齡看起來變得年輕，為了讓十年、二十年後的自己也有健康的頭髮，從今天開始晚上洗頭並好好吹乾的習慣吧！

少女讀大學都外宿　僅2年不吃蔬果竟罹腸癌末期！

優活健康網 – 2014年5月30日 上午8:00

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）在大腸癌持續登上每年新增癌症個案的榜首，民眾外出飲食，務必多吃蔬果，才能避免腸癌纏身！台中就有一名年僅二十歲的女大生，考上大學兩年之間，因長期外宿且外食，最近因為肚子不斷疼痛，自行到藥房購買腸胃藥無效，卻還是反覆發作，直到一個月後，終於到大醫院進行檢查，這一檢查竟然驚見大腸癌末期，且已轉移肝臟，未來即使幸運治癒，也要一輩子依賴人工肛門生活，讓家人頓時之間陷入愁雲慘霧之中。

女大生肚痛拖一個月　才願意檢查

光田綜合醫院大腸直腸外科陳壽星主任表示，這位陳姓女學生考上大學後就獨自租屋外宿，平時因忙於功課及社團活動，對自己的飲食並未特別注意，三餐往往外食少蔬果。最近，陳同學發現肚子常莫名疼痛，她以為是一般的腸胃炎，就自行到藥房買藥吃。

但反覆腹痛的情況持續了一個多月都沒好轉，陳同學這時才決定看醫生，經大腸鏡檢查後，竟是罹患了大腸直腸癌，且腹部斷層掃描還發現癌細胞已轉移至肝臟，須接受手術及化療，且手術切除腫瘤後恐怕需一輩子依賴人工肛門，讓年輕愛美的她難以接受，後悔當初沒早一點來就醫檢查。

常便秘、大便解不乾淨、莫名腹痛　恐是大腸癌

醫師指出，大腸直腸癌多年來皆蟬聯國人罹患率第一名的癌症，由於國人飲食的西化的緣故，使腸癌罹患年齡層有年輕化的趨勢。大腸直腸癌常見的症狀包括下消化道出血，排便習慣突然改變或常便秘、大便解不乾淨、大便變細、莫名腹痛、腹部摸到腫塊等症狀，如有出現上述的情形，務必及早做檢查。

而年齡大於五十歲；常攝取高熱量、高脂肪、低纖維飲食；有瘜肉、有家族病史；飲酒和吸煙；有潰瘍性結腸炎和克隆氏腸炎等的高危險群應每年定期接受篩檢。而醫院也發現許多民眾抱持鴕鳥心態，在糞便驗出有潛血反應後，居然仍有30％的受檢者逃避回診做後續大腸鏡檢查，因此錯失及早期治療的黃金時機。所以一旦發現異常症狀，請及早配合醫師積極治療，第一期大腸直腸癌經手術完全切除者，治癒率將高達90％以上。

醫師也提醒民眾平時應避免高脂肪食物，尤其是動物性脂肪。烹調多利用蒸、煮、燉、滷、涼拌等烹調方法減少油脂攝取，並補充充足水分。多食用高纖維食物如：全穀根莖類、蔬菜、水果及蒟蒻、洋菜等。而蔬果中的多種植化素 （phytochemicals）可達到防癌抗癌效果，均衡攝取更能預防大腸直腸癌的發生。